Verlassen

Ist es gut, mit dem Rauchen aufzuhören?

• Atmung verbessert sich
• Erhöhte Ausdauer
• Gesünder
• Akzeptabler für die Community
• Reduzieren Sie die Gefahren des Rauchens angesichts der Gesundheit
• Schützen Sie andere vor dem Rauchen
• Geld sparen
• Umweltschutz

Warum ist es so schwer aufzuhören?

• Nikotin im Tabak macht süchtig
• Die Wirkung des Rauchens ist spürbar (z.B. frischer und nicht schläfrig) ist sofort, aber kürzer (frischer, Herzschlag)
• Sich müde und depressiv fühlen, nicht rauchen
• Unwohlsgefühl mit anderen Symptomen
• Überwindung von Gian und Verlangen

Wie höre ich mit dem Rauchen auf?

• Erkennen, dass Sie Probleme haben.
• Eine Entscheidung treffen.
• Einrichtung einer Raucherentwöhnung.
• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Bitte deinen Freund um Hilfe.
• Finden Sie bessere Aktivitäten.
• Planen Sie Ihren Nichtrauchertag.
• Binakeyakinan diri.
• Machen Sie eine schriftliche Erinnerung, die Sie daran erinnert, mit dem Rauchen aufzuhören / ein Raucherentwöhnungstagebuch.

Picknick

• Verzeichnis der Raucherentwöhnung (Regierungskliniken - www.infosihat.gov.my, Website Malaysia - www.notobacco.org).

Tipps zur Überwindung von Heißhungerattacken.

• Tariknafas lang
• Trinkwasser
• Machen Sie andere Jobs
• Kauen (wie Kaugummi)
• Bad
• Händewaschen
• Übung (Beispiel: Dehnen)
• Gebet/ Meditation

ZIELE FÜR DIE TABAKINDUSTRIE

Identität

• Etwa 8.000 Raucher auf der ganzen Welt sterben jeden Tag an rauchbedingten Krankheiten.
• Um den Profit zu erhalten, muss die Tabakindustrie neue Raucher finden, die die Verstorbenen ersetzen.
• Junges Alter ist das richtige Ziel.
• Wenn Jugendliche anfangen zu hocken, sind die Chancen, dass sie weiterhin Rauchgewohnheiten beibehalten, hoch.

Was sind die Ziele der Tabakindustrie?

Die Gesellschaft betrügen und zum Rauchen bringen. Vor allem Kinder und Kinder. Jugendliche, die rauchsüchtig sind, werden erwachsene Raucher ersetzen, die mit dem Rauchen aufgehört haben oder gestorben sind.

Wie wirkt sich die Tabakindustrie auf Sie vom Rauchen aus?

Die Tabakstrategie sieht wie folgt aus:

• Reifer und reifer
• Hochentwickelt
• Sorgenfrei
• Stilvoll
• Ruhig
• Weithin akzeptiert

Kniebeugen:

• Einfach zu erhalten
• Kann zu einem günstigen Preis erworben werden
• Kann nur mit einer Zigarette gekauft werden

Überzeugungszigaretten können Ihnen helfen:

• Genießen Sie die großen Freuden
• Entspannter fühlen

Verstecken Sie die echte Sache, dass Zigaretten:

• Sucht zufügen
• Gefährdung Ihrer Gesundheit
• Die Todesursache ist wahrscheinlicher, als es sein sollte

Durch die Herstellung von Zigaretten, ziehen Jugendliche an, um teilzunehmen:

• Konzert / Kino
• Soziale Veranstaltungen / Zusammenkünfte
• Anschlagtafeln
• Printmedien/ Medienelektronik

Wie vermeidet man, von der Tabakindustrie beeinflusst zu werden?

Wenn ja, müssen Sie sich selbst stärken

• Wie?
• Listen Sie hier Methoden auf, wie Sie Ihre Wut kanalisieren können
  • Seien Sie "Anti-Tabak" mobilisierend bei Jugendlichen
  • Sprechen Sie Ihre get it
  • Wisse, dass, wenn du dich gegen den Einfluss der Industrie verbündest
  • Online interagieren (online)

FAKTEN ÜBER TABAK UND RAUCHEN

Warum sind Tabak und Rauchen das Hauptproblem?

• Tabak ist der einzige erlaubte Verbraucher im Gesetz, kann aber süchtig sein und tötet die Hälfte seiner Nutzer
• Zigarettenrauch enthält mehr als 4.000 giftige Chemikalien
• Etwa 63 dieser Substanzen können Krebs verursachen

Was sind die Arten von Rauchsubstanzen aus Tabak?

Rauchen kann in der folgenden Form sein:

• Raucherzimmer
• Zigarre
• Pfeifentabak
• Seescha

Gibt es Daten zu den Auswirkungen des Rauchens in Malaysia?

• Etwa 50% der malaysischen Männer ab 18 Jahren rauchen
• Etwa 20% der Jugendlichen sind Raucher
• 85% der Teenager werden am Ende an Zigaretten verteilt
• Schätzungsweise 3.500 von 10.000 Todesfällen pro Jahr in Malaysia stehen im Zusammenhang mit den Todesfällen

Was verursacht Zigarettensucht?

• Zigaretten enthalten Nikotin, das Sucht verursacht, sowie Heroin und Kokain
• Wiederholtes Rauchen von Zigaretten kann Sucht verursachen

Warum ist Rauchen gefährlich?
Rauchen wird nicht verursacht durch:

• Tabak hat eine enge Beziehung als Ursache von Krankheiten wie Krebs und Krankheiten
• Könnte in Drogenmissbrauch verwickelt werden

Wie geht rauchen?

• Passivrauch enthält mehr als 4000 Arten von giftigen Chemikalien
• Ungefähr 63 der oben genannten Substanzen können Krebs verursachen

Betreffen die nachteiligen Auswirkungen des Rauchens nur Raucher oder andere?
Ja, Menschen können indirekt Passivraucher werden, wenn:

• Inhalativer Rauch wird von Rauchern aus. Die unbeabsichtigten Auswirkungen sind die gleichen wie müde Krankheiten, Herzerkrankungen usw.

Welche Chemikalien sind schädlich im Zigarettenrauch?
Von den 4000 giftigen Substanzen im Zigarettenrauch sind allgemein bekannt:

• Teer (Materialien für straßenbauend)
• Ammoniak (Zutaten in der Bodenwäsche)
• Napthylamin (Mothy-Droge)
• Arsen (Termitengift)
• Nikotin (Suchtmittel)
• Cadmium (in Batterien erhältlich)
• DDT (Mückenmedizin)
• Formaldehyd (zur Konservierung von Leichen)
• Butan (Gas, das töten kann)
• Methanol (Brandmaterial für Raketen)
• Hydrogencyanid (Gift)
• Toluol (Lösungsmittelmaterial)
• Kohlenmonoxid (Giftgas)

Was sind tödliche Krankheiten und sind mit Rauchen verbunden?

• Atemwegserkrankungen: über 10-20 mal
• Lungenkrebs: über 10-15 mal mehr
• Krebs: über 11 mal
• Nasen- und Ohrenkrebs: über 5-15 mal
• Mundkrebs: über 3-15 malganda
• Nahrungskanalkrebs: über 4-5 mal so viel
• Herzerkrankungen: über 1,5-3 mal mehr
• Nierenkrebs: über 1,5-3 mal
• Magengeschwüre: über 2 malganda
• Hub: über 2-3 mal

Sind Passivraucher weniger wahrscheinlich?

Nein, es ist gefährlicher, weil:

• Im Vergleich zum rauchigen Rauch enthält der von Passivrauchern eingeatmete Rauch:
• 2-faches Nikotin
• 3 mal Teer
• 5 mal Kohlenmonoxid
• 50-fache der Chemikalien

Gibt es Gesetze und Vorschriften im Zusammenhang mit dem Rauchen?

Ja, es ist eine Straftat für Jugendliche, zu rauchen, Zigaretten zu kaufen oder Substanzen aus Tabak herstellen zu lassen. Das Rauchen ist an öffentlichen Orten wie folgt verboten:

• Schule
• Krankenhäuser und Kliniken
• Regierungsgebäude
• Aufzug
• Flugzeug

Wann gilt Rauchen als Stachel?

• Eine Person erlebt ein Gefühl von Unbehagen und ist süchtig nach Rauchen, wenn sie nicht raucht
• Zu den Zeichen gehören:
• Körperliche Zeichen :
• Aufgeregt
• Zitternd
• Schnellere Tarife
• Atmen / nicht einatmen
• Denkmuster :
• Gianto Rauchzigaretten
• Sich ängstlich, unruhig und besorgt fühlen
• Konzentrationsfähig
• Emotionales Muster :
• Einfach zu machen
• Easyrunsing
• Ein Gefühl der Aufregung
• Aufgeregt
• Verhaltensmuster:
• Schulbesuch sinkt und mangelnde Disziplin
• Spionierte Schule
• Veränderungen in Landschaft und Verhalten
• Beteiligen Sie sich an kriminellen Aktivitäten wie Diebstahl, um Rauchgewohnheiten zu finanzieren

SAGEN SIE "NEIN" ZUM RAUCHEN

Warum müssen Sie "Nein" sagen?
Es ist wichtig, "Nein" zum Rauchen zu sagen, bevor es süchtig wird oder süchtig wird.