Tipps, wie man effektiv und einfach mit dem Rauchen aufhört

Blogs, die nützliche Artikel und auch Tricktipps enthalten, werden diesmal versuchen, Tipps zu geben, wie man mit dem Rauchen aufhört. Bitte hören Sie zu!

Rauchen ist eine aktivität, die die Gesundheit gefährdet. Sei es gegen sich selbst oder gegen jemand anderen. Menschen, die Zigaretten direkt rauchen, werden normalerweise als aktive Raucher bezeichnet, während Menschen, die am Einatmen von Zigarettenrauch um aktive Raucher herum teilnehmen, als Passivraucher bezeichnet werden. Sowohl aktive als auch passive Raucher werden die negativen Auswirkungen von Zigarettenrauch spüren.

Wie auf jeder Zigarettenpackung angegeben, die legal ist (Berpitacukai), kann Rauchen Krebs, Herzinfarkte, Impotenz und Schwangerschaft und fetale Störungen verursachen. Daher haben Raucher, die sich immer noch um ihre Gesundheit kümmern, in der Regel den Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören. Zu den verschiedenen Möglichkeiten gehört die Suche nach Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aus dem Internet aufhören können.

Hier sind einige Tipps, wie man Rauchgewohnheiten stoppt oder beseitigt, die ich geschafft habe, die Ergebnisse des Lesens von Inforum und anderen Blogs zusammenzufassen, hoffentlich potent und effektiv.

1. Kaufen Sie eine Zigarettenmarke, die billig und mittelmäßig hochwertig ist.

Normalerweise, wenn Menschen, die daran gewöhnt sind, Zigaretten zu rauchen, gut sind, und eines Tages rauchen mit einer schlechten Zigarette wird es in der Vergangenheit jucken und als gäbe es keinen Geschmack auf der Zunge, fade. Es wird erwartet, dass dies die Intensität des Rauchens reduzieren kann. Darüber hinaus werden die Leute normalerweise an öffentlichen Orten rauchen, wenn die Zigarette eine billige Zigarette ist, also wenn Sie rauchen möchten, sollten Sie einen ruhigen Ort finden, anders, wenn die Zigarettenmarke teuer ist. Beiläufig, an einem öffentlichen Ort.

2. Hören Sie auf, ohne Aktivität zu warten oder zu schweigen.

Normalerweise töten Raucher ihre Freizeit gerne durch Rauchen. Sobald keine Aktivität mehr vorliegt, öffnen Sie sofort die Zigarettenpackung. Nun, dafür füllen Sie die Freizeit immer mit Geschäftigkeit, zum Beispiel, wenn es an einem öffentlichen Ort ist, wenn Sie ein Typ sind, finden Sie einen Platz neben einem süßen Auto und laden Sie ihn zum Plaudern ein, damit Sie Ihre Zigarette Hihihi vergessen. Sobald Ihnen das Chat-Material ausgeht, versuchen Sie, Ihr Telefon zu öffnen und mit chattenden Aktivitäten oder einfach nur zu surfen, solange Sie keine Website öffnen, die nicht hehe ist.

3. Gewöhnen Sie sich an das Rauchen beim Trinken, egal ob Kaffee oder Eis.

Wenn Sie es gewohnt sind, wie ich mit Kaffee oder Eis zu rauchen, dann ist es faul, wenn es kein Rauchen gibt.

4. Wenn Sie rauchen, verzögern Sie es für ein paar Minuten, bis der Wunsch verschwunden ist.

Wenn Sie immer noch rauchen möchten, atmen Sie tief durch den Mund ein und entfernen Sie ihn langsam, indem Sie Ihre Lippen verengen. Wiederholen Sie 5-10 Mal.

5. Versuchen Sie, Minzbonbons in Ihrer Tasche zu tragen.

Wenn das Gefühl des Rauchens auftritt, probieren Sie die Süßigkeiten in Ihrer Tasche. Hoffentlich können Süßigkeiten Ihre Sucht nach Zigaretten reduzieren.

6. Teilen Sie der Person in Ihrem Zellenband mit, dass Sie beabsichtigen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Sagen Sie Freunden, Familie und anderen, dass Ihre Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören, einstimmig ist. Zusätzlich zu denen, die immer noch rauchen, schämen sie sich, vor Ihnen zu rauchen, und erhalten auch Unterstützung, die Sie sich nicht allein fühlen lässt, so dass es eine enorme Kraft gibt, Ihr Verlangen zu verwirklichen.

7. Treffen Sie sich mit Menschen, die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört haben.

Hoffentlich können Sie die mächtigsten Tipps von ihnen teilen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

8. Verschieben Sie alle Gegenstände, die sich auf Zigaretten beziehen.

Gegenstände wie Aschenbecher, Streichhölzer erinnern Sie nur daran, zu rauchen.

9. Kümmere dich nicht um die Provokationen anderer Leute.

Wenn Sie ein Raucher sind, der nur Stile macht oder Angst hat, von Ihren Freunden effeminiert zu werden. Seien Sie versichert, dass Sie ein echter Mann sind. Stellen Sie sich vor, wenn sie wegen des Rauchens dann im jungen Alter Impotenz ausgesetzt sind, die Sie bis zum Alter über 70 Jahre noch rauchen. Wer ist ein echter Mann, der es versucht?

Fragen Sie sich, was Sie durch das Rauchen haben. Wenn Sie nacheinander die Vorteile des Rauchens schreiben können.

11. Es kommt alles auf dich selbst zurück.

Wenn Ihre Entschlossenheit einstimmig ist, können Sie sicher sein, dass Sie es können. Wenn es nur halbherzig ist wie ich, dann wird es, wenn es eines Tages mit Gewohnheiten rumhängt, wieder auftauchen.

Okay, so viele Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören, die ich teilen kann, hoffentlich nützlich für alle. Übrigens, wenn jemand bereit ist, die Tipps zur Beseitigung des Rauchens über mir zu vervollständigen, bitte. Oder wer einen leistungsfähigeren und genaueren Weg hat, der einfach zu führen / anzuwenden ist, teilen Sie ihn bitte über das Kommentarfeld, damit er von anderen gelesen werden kann. Hoffentlich kann es eine nützliche Sache sein. Gruß..!

http://www.idafazz.com/tips-cara-berhenti-merokok-ampuh.php