Einfache Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören, | Koe Gesund

von Unknown , um 18:52 , 61Kommentare

Rauchen ist eine der Gewohnheiten, die sehr schwer zu stoppen sind, besonders für diejenigen, die bereits starke Raucher sind, mit dem Rauchen aufzuhören, ist sehr unwahrscheinlich, dass sogar jemand bereit ist, das Geld zu verwenden, um Zigaretten zu kaufen, anstatt Essen zu kaufen, also ist es in Ordnung, nicht zu essen, anstatt nicht zu rauchen hehe...

Tatsächlich gab es viele Warnungen und sogar Anti-Raucher-Kampagnen, die erklären, dass Zigaretten sehr gesundheitsschädlich sind, weil Zigaretten viele Giftstoffe enthalten, die den Körper sogar langfristig schädigen können, um zum Tod zu führen.

Obwohl Raucher bereits die Gefahren des Rauchens kennen, aber weil die Auswirkungen des Rauchens nicht sofort gesehen werden können, sind diejenigen, die normalerweise rauchen, nicht so besorgt über die Folgen, die durch diese Rauchgewohnheit verursacht werden.

Aber ob Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, ist sicherlich nicht unmöglich, solange ein starker Wille oder eine Absicht besteht, mit dem Rauchen aufzuhören, muss reduziert oder vielleicht sogar ganz aufgehört werden, aber es hängt alles von unserer eigenen Entscheidung ab, wie sehr wir die Rauchgewohnheit aufgeben wollen. Es gibt einige einfache Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören:

1. Informieren Sie sich über die Gefahren des Rauchens:
Die meisten Raucher kennen die Gefahren des Rauchens nur aus der Schrift auf der Zigarettenverpackung, die zum Beispiel Krebs, Herzerkrankungen, Schwangerschaft und fetale Störungen verursachen kann, aber wegen der indirekten Wirkung, dass die Schrift nur dann als Wind betrachtet wird, aber versuchen Sie uns, mehr Informationen über die Gefahren des Rauchens zum Beispiel aus Bildern bei Google oder aus Videos oder aus anderen Informationen zu finden, die erklären können Es wird Gefahren durch das Rauchen geben, wenn wir die Folgen wirklich kennen, werden wir natürlich 1000 Mal denken, Zigaretten zu rauchen.

2. Sagen Sie anderen, die rauchen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören möchten:
Obwohl auf diese Weise nicht garantiert wird, dass Sie stehen oder nicht versucht sein können, nicht zu rauchen, besonders wenn die Umgebung oder enge Freunde, die Sie nicht unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören, aber zumindest haben Sie unter Ihren Freunden versprochen, dass Sie beabsichtigen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie fest in Ihrem Wort bleiben, nicht zu rauchen, ist dies natürlich ein guter erster Schritt, obwohl es nicht ausgeht, dass Sie von Ihren Freunden ausgebuht und verspottet werden, Aber wenn Sie denken, dass dies zu Ihrem eigenen Wohl ist, wird der Spott natürlich nur als Wind betrachtet.

3. Versuchen Sie, das Rauchen langsam zu reduzieren:
Für aktive Raucher wird es natürlich schwierig sein, direkt mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie versuchen können, Zigaretten zu reduzieren, zum Beispiel eine Zigarette jeden Monat, wenn Sie ein Jahr voraus sind, können Sie Zigaretten jeden Tag um 12 Zigaretten reduzieren, das ist eine gute Sache, also muss Disziplin getan werden, damit Ihr Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, erreicht werden kann und für diejenigen von Ihnen, die nur versuchen zu rauchen, sollten Sie sofort salben. Diese Gewohnheit des Pfropfens, so dass es nicht zu schwierig ist, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören.

4. Suchen Sie nach Aktivitäten oder Aktivitäten, bei denen Sie das Rauchen vergessen:
Wenn Sie daran gewöhnt sind, zu rauchen, wenn Sie in Ruhe sind oder keine Aktivitäten ausführen, können Sie vielleicht versuchen, Ihre Gedanken zum Rauchen zu wenden, indem Sie sich mit Aktivitäten oder Dingen beschäftigen, die Ihnen Spaß machen, zum Beispiel durch das Lesen von Büchern, das Spielen von Spielen mit Ihrem Mobiltelefon oder andere Dinge wie Hobbys, wenn Sie daran gewöhnt sind, solche Dinge zu tun, dann können Allmählich Ihre Rauchgewohnheiten reduziert werden.

5. Hängen Sie häufig mit Menschen ab, die nicht rauchen:
Einer der Gründe, warum Sie nicht mit dem Rauchen aufhören können, ist die Umgebung, in der Sie so viel rauchen, dass Sie sich versucht und ermutigt fühlen, wieder zum Rauchen zurückzukehren, aber wenn Sie sich in einer Umgebung befinden, in der Sie meistens nicht rauchen, dann wird Ihr Wunsch, nicht zu rauchen, einfacher zu tun sein.

6. Versuchen Sie, Ihre Rauchgewohnheit durch Kaugummi zu ersetzen:
Wenn Sie den Wunsch haben zu rauchen, versuchen Sie, es durch zum Beispiel Kaugummi, Süßigkeiten oder irgendetwas zu ersetzen, das Sie den Wunsch zu rauchen verpassen kann.

7. Gewöhnen Sie sich nicht an, Zigaretten in Ihre Tasche zu stecken:
Wenn Sie beabsichtigen, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie niemals versuchen, Zigaretten in Ihrer Tasche zu tragen, denn wenn Zigaretten immer mitgebracht werden, ohne dass Sie es wissen, dann werden Sie immer versuchen, wieder zum Rauchen zurückzukehren, also sollten Sie Zigaretten in Ihrer Nähe halten, wenn Sie ausgehen möchten, sollten Sie Ihre Zigarette lassen oder wegwerfen, damit Sie keine Chance haben, zum Rauchen zurückzukehren.

8. Versuchen Sie zu berechnen, wie viel Geld gesammelt werden kann, wenn Sie nicht rauchen:
Haben Sie jemals Ihre Ausgaben pro Tag zum Rauchen oder in einem Monat berechnet, wenn Sie gesammelt werden, dann werden Sie überrascht sein, dass Sie viel Geld sammeln können, indem Sie nicht rauchen, stellen Sie sich vor, wie viel Geld Sie für mehrere Jahre ausgegeben haben, um Zigaretten zu kaufen, wenn berechnet vielleicht das Geld, das Sie für wichtigere Dinge wie den Kauf eines Hauses verwenden können.

Das ist ein einfacher Tipp, um mit dem Rauchen aufzuhören, den Sie besonders für Aktive Rauchen praktizieren können, denn zusätzlich zum Rauchen ist nicht gut für die Gesundheit des Körpers natürlich viele nachteilige Faktoren, wenn Sie Ihre Rauchgewohnheit fortsetzen, kümmern Sie sich um Menschen um Sie herum, die nicht rauchen, weil sie durch den Zigarettenrauch, den Sie rauchen, sehr gestört werden.
Viel Glück.

Siehe auch den vorherigen Artikel: Symptome der koronaren Herzkrankheit und Tipps zur Überwindung

Einfache Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören - geschrieben von Unknown , veröffentlicht um 18:52 Uhr, kategorisiert als Lebensstil , Gesundheitstipps. Und haben 61Kommentare

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