Mit dem Rauchen aufhören (Erfahrungen und Tipps)

Verlassen
"Ich will mit dem Rauchen aufhören!", sagte ein leicht zu sagendes, aber schwieriges Wort.

Mit diesem Artikel möchte der Autor seine Erfahrungen teilen, wie der Autor mit dem Rauchen aufhört.

Bis ich die High School abschließen möchte, rauche ich nicht, aber weil ich oft darauf warte, dass Angkot mit Freunden in den Ständen neben der Schule von der Schule nach Hause geht, habe ich schließlich auch mit Freunden geraucht.

Als ich Meinen Abschluss machte und aufs College ging, Mitte 1999, waren meine Rauchaktivitäten stärker, jeden Tag verbrachte ich 1 Packung. Das Aufwachen, nach dem ich suchte, war eine Zigarette. Es ist in Ordnung, nicht zu frühstücken, solange Sie rauchen können. Es ist wirklich albern, sich an diese Zeit zu erinnern. Sobald sie die Vorlesungsstunden beendet haben, treffen Sie sich mit Freunden, was ja rauchend gemacht wird. Wenn es keine Zigaretten gibt, fragen Sie einen Freund.

Was tun Sie, um zu rauchen? Ich weiß nicht, ob es mir peinlich ist, nach einer Zigarette zu fragen. Wenn die Überweisung direkt zu Beginn des Monats erfolgt, sind gekaufte Zigaretten lecker und teuer, aber am Ende des Monats, wenn die Sendung ausgedünnt ist, kaufen Sie auch billige und ungenießbare Zigaretten in der Saugkraft. Sampe hat das Prinzip, dass es in Ordnung ist, nicht zu essen, solange man rauchen kann.

Dime war damals sehr wertvoll, Geld 25 Silber-100 Silber wird immer noch gesucht, obwohl es durch die Matratze blättern muss (wer weiß, dass jemand ausgerutscht ist), damit es Zigarettenriegel kaufen kann, die 200-300 Silber pro Barren kosten.

Die Rauchgewohnheit setzt sich bis zum Abschluss des Colleges im Jahr 2003 fort, Beim Eintritt in die Arbeitswelt stellt sich heraus, dass rauchende Aktivitäten nicht aufhören. Sogar Arbeitszeiten nehmen, um rauchen zu können, denn lange Zeit vor dem Computer dachten viele, die Arbeit von mumet Kopf ja Unterhaltung rauchte zuerst sampe ruhigen Geist (sagte er jedenfalls).

Obwohl es auch eine routinemäßige Tennisübung ist, geht immer noch die Bewegung aus, wenn die Sitzruhe ja rauchen. Verheiratet, um Kinder zu haben, kann immer noch nicht aufhören zu rauchen. Zigarettenkippen sind im Hof verstreut, der Geruch von Zigaretten, die ins Haus gelangen, der Geruch von Zigaretten nempel Kleidung.

Manchmal fühlen Sie sich auch ängstlich, fühlen sie sich als Geldverschwendung, obwohl das Geld Lebensmittel machen kann. Aber ja, es war schon süchtig nach immer noch schwierigen Ninggalinnya.

Aber im Laufe der Zeit dachte ich auch, bis wenn ich weiter rauchen will, muss ich aufhören zu rauchen, damals kam auch Mui Fatwa heraus, die besagt, dass Zigaretten haram sind, aber immer noch nicht aufgehört haben, weil sie immer noch anderen Fatwas folgen (die die Fatwa von Zigaretten nicht gelesen haben haram sind haram bitte schauen Sie auf die Internet Fatwa). Die Regierung hat auch eine Kampagne gestartet, um die Abhängigkeit vom Rauchen zu reduzieren, indem sie verlangt, dass Zigarettenpackungen Bilder von Krankheiten aufgrund des Rauchens enthalten. Aber immer noch kann nicht aufhören und Zigarettenkippen sind auch noch im Hof verstreut. Oh ja, warum auf der Seite verstreut, denn in der Tat kaufe ich nie Zigarettenaschenbecher, damit ich nicht im Haus rauche.

Als Folge des ständigen Rauchens habe ich so oft kränklich, müde ein wenig ich sofort Grippe, Husten sowieso jeden Monat muss es Schmerzen geben. Oft gehen Sie hin und her zum Arzt. Halte es einfach geheilt, ich werde es wieder rauchen. Einmal war ich eines Tages krank Husten für 2 Wochen heilte nicht, Zigaretten auch hörte ich auf. Schließlich heilte der Husten und auch das Rauchen hörte auf. Aber mit dem Rauchen aufzuhören, dauert nur 2 Wochen. Danach wieder rauchen.

Einmal hat mich der Vorfall meines Sohnes, der damals in der 1. Klasse der Grundschule war, verärgert. Er sagte: "Pah, versuche mit dem Rauchen aufzuhören, habe Angst, krank zu werden wie eine Zigarette", sagte mein Sohn. Manchmal versteckt mein letztes Kind meine Zigarette auf dem Tisch liegend. Zu dieser Zeit begann ich, Zigaretten zu reduzieren. Von 1 Tag eine Packung bis 2 Tage 1 Packung Zigaretten. Es geschah mitte 2015.

Aber nach 17 Jahren des Kampfes mit Zigaretten habe ich am 19. Februar 2016 endlich komplett mit dem Rauchen aufgehört. Zu dieser Zeit gab es Dinge, die mich dazu bringen mussten, mit dem Rauchen aufzuhören (ich kann Ihnen die Ursache nicht sagen), es war sehr schwer, mit dem Rauchen aufzuhören, besonders Freunde, die immer noch rauchen, manchmal Zigaretten einladen, wenn ich Zigarettenrauch rieche, fühlt es sich wieder wie Rauchen an. Aber ich ermutige Sie immer noch, nicht zu rauchen. Ich musste einen Weg finden, mit dem Rauchen aufzuhören.

Schließlich habe ich einen Weg gefunden, den Wunsch nach effektivem Rauchen zu stoppen (meiner persönlichen Meinung nach liegt es an anderen, herauszufinden, was die starken Gründe sind, um den Wunsch zu rauchen zu stoppen), nämlich:

➡ ich sofort den Koran las, wenn der Wunsch zu rauchen da war, auch wenn es in den Arbeitszeiten war. Ich verließ sofort die Arbeit und las sofort den Koran, weil ich dachte, anstatt verschwendete Zeit mit rauchender Besserung zu verschwenden, suchte ich nach einer Belohnung. Alhamdulillah diese Aktivität kann den Wunsch zu rauchen reduzieren
➡ Machen Sie die Sunna fasten Montag-Donnerstag oder das Fasten von David.
➡ Übungsroutine, in der Regel nach dem Aufhören mit dem Rauchen wird der Wunsch zu essen zunehmen. Damit das Gewicht die regelmäßige Bewegung nicht erhöht.
➡ Süßigkeiten essen, zum Glück, wo ich arbeite, süßigkeiten sind immer verfügbar, so dass ich jederzeit Süßigkeiten essen kann. Was ist der Zweck? Damit der Mund nicht bitter schmeckt, um den Wunsch zu rauchen zu beseitigen.
➡ trinken viel Wasser.
➡ Schließen Sie sich nicht Freunden an, die immer noch gerne rauchen, wenn sie sofort gehen.
➡ Nachdem wir mit dem Rauchen aufgehört haben, haben wir natürlich mehr Geld in der Brieftasche (hehe) bestimmen positive Aktivitäten, damit das Geld nicht verschwendet wird, zum Beispiel Bücher kaufen, oder besser wieder das College fortsetzen können (der letzte Autor hat es getan und alhamdulillah die Hälfte davon kann SPP bezahlt werden).
➡ bitten um Unterstützung von denen, die Ihnen am nächsten stehen.
➡ Nehmen Sie an religiösen Aktivitäten wie Rezitation teil, da die Gläubigen normalerweise selten rauchen.
➡ Finden Sie eine Klinik, die eine Therapie anbietet, um mit dem Rauchen aufzuhören (von der der Autor weiß, dass sie sich im Tanjung Selor Health Center in Nordkalimantan befindet)
➡ Finden Sie einen starken Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, so dass, wenn der Wunsch zu rauchen sofort aufkommt, wir uns an den Grund erinnern (Es könnte an unserer Familie, unseren Eltern, Idealen oder so weiter liegen) Manchmal gibt es eine Zeit, in der der Wunsch zu rauchen wieder auftaucht.

Gott sei Dank habe ich ein Jahr lang mit dem Rauchen aufgehört.

So vermittelt der Autor die Erfahrung, mit dem Rauchen aufzuhören, hoffentlich eine Inspiration für diejenigen zu sein, die mit dem Rauchen aufhören wollen.