5 Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören

Veröffentlicht in Sportnachrichten Stichwort Quit, way, five, Rauchen, Tipps um 9:24 von zoudha

5 Gründe und motivierende Faktoren, mit dem Rauchen aufzuhören:

Finanziell
Natürlich ist dies der sehr und stärkste treibende Grund / Faktor. In einer einfachen Sache, wenn an einem Tag meine Lieblings-Kretek-Zigarette so viel wie 2 Packungen ausgegeben wird, dann ist der Wert nominell um Rp 10.000,00.
Multipliziert mit der Anzahl der Tage in einem Jahr erfasst sich der Wert zu Rp 3.650.000,00!
Sie stellen sich also vor, wie wir uns fühlen, wenn wir so viel Geld verbrennen.

Aussehen
Als ich Raucher war, konnte man sagen, dass mein Aussehen nie klar definiert werden konnte (was bedeutet, dass es nicht unordentlich ist).
Aber jetzt sagt jeder, den ich treffe, immer: "Wow, jetzt bald ja du.."
Oder manchmal gibt es auch einen zusätzlichen Kommentar wie folgt: "Adipositas wieder..."

Gesundheit
Wenn das ganz klar ist.
Seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, wurde mein Körper leichter und vor allem der Geruch von Atem und meinem Körper verringerte das unangenehme Gefühl ziemlich.

Trends und Lebensstile
Es ist einfach so, dass jetzt der Trend nicht mehr raucht. Darüber hinaus wurde jetzt an vielen öffentlichen Orten begonnen, das Rauchen verboten zu werden, außer in bestimmten Bereichen, die eingerichtet wurden.

Die Schelte der Frau.
Da ich noch bis zur Heirat zusammen bin, mag meine Frau (früher noch eine zukünftige Frau) keinen Zigarettenrauch. Sogar mein Schwiegervater musste sich wegen des Protests seiner geliebten Tochter in seinem Hinterhof isolieren, wenn er rauchen wollte.
Aufgrund der langen und unermüdlichen Tirade, die aufhörte, war ich endlich motiviert, sofort mit dem Rauchen aufzuhören.

5 Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören:

Reduzieren Sie die Anzahl der zigarettenrauchten zigaretten pro Tag
Der Prozess, mit dem Rauchen aufzuhören, tat das nicht unbedingt. Mein Körper, der durch Nikotin und Teer konditioniert wurde, wird jedoch sicherlich einen spartanischen Protest leisten, wenn plötzlich die Zufuhr des Giftes plötzlich aufhört.
Deshalb reduziere ich allmählich. Ich habe mir das Ziel gesetzt, die Anzahl der Zigaretten von der Anzahl von 36 Zigaretten pro Tag zu reduzieren.
Also brauchte ich fast zwei Monate, um mit dem Rauchen meiner Lieblings-Kretek-Zigarette aufzuhören.

Reduzieren Sie den Nikotinspiegel pro gerauchter Zigarette pro Tag
Nachdem ich die Kretek-Zigaretten, die ich pro Tag rauchte, erfolgreich reduziert hatte, wechselte ich dazu, Zigaretten mit niedrigem Teer- und Nikotingehalt zu rauchen.
Die verwendeten Prinzipien sind immer noch wie oben. So konnte ich in ca. 5 Monaten komplett mit dem Rauchen aufhören.

Unternehmerischer Sport
Um den Stoffwechsel meines Körpers auszugleichen, der sich definitiv verändert hat, trainiere ich fleißig. Jeden Tag jogge ich etwa 30 Minuten durch die Nachbarschaft. Manchmal, wenn wieder der Geist ins Fitnessstudio in der Nähe von zu Hause zum Krafttraining geht.
Nun, wer weiß, du könntest einen Körper wie Ade Rai oder Brad Pitt haben.

Reduzieren Sie den Schlaf spät in der Nacht
Da ich an die verrückte Arbeit gewöhnt bin, von Projektabschlussterminen von Kunden oder Büros gejagt zu werden, schlafe ich oft spät in der Nacht, sogar bis zum Morgengrauen. Manchmal, um die Kälte, Schläfrigkeit und Langeweile loszuwerden, rauche ich (natürlich begleitet von einem Glas heißen Kaffees).
Ich machte mich schließlich daran, die Zeit zu disziplinieren. Obwohl ich zu Hause arbeite, arbeite ich nur von 9.m bis 17.m. Wenn Sie Überstunden machen müssen, weil es von einer Frist gejagt wird, in der Regel nie mehr als 22 Uhr.
Oder wegen der Hitze von Programmiersoftwareanwendungen oder neugierig auf die gleichen Fehler, die nicht dem Original entsprechen, zwinge ich mich immer noch, den Computer um genau 22 Uhr auszuschalten.
So kann ich noch um 23 Uhr schlafen und um 5 Uhr morgens aufwachen (obwohl normalerweise außerhalb der Morgendämmerung Gebete oft wieder bis 7 Uhr schlafen)

Bitten Sie Ihre Frau, oft zu sprechen
Dieser Tipp ist für mich sehr kraftvoll. Meine zukünftige Frau (jetzt eine Frau) ist sehr fleißig darin, mich zu nörgeln, wenn Sie außerhalb der zuvor genannten Stunden geraucht oder gearbeitet haben. Wenn er es leid ist, zu nörgeln, frage ich normalerweise: "Hon, wie kommt es, dass Tumben nicht nörgelt?"
So glitt sofort mit einem Strom von unaufhörlich all den weisen Ratschlägen meiner Frau an mich.